# Perca barriga em casa, faça exercícios todos os dias para secar sua barriga! > O Rolo para exercícios abdominais é prático, fácil de transportar, e foi desenvolvido com um design muito discreto e moderno. > Permite fazer em casa exercícios de academia, inclusive treinos funcionais. ATENÇÃO( a cor será enviado de forma aleatoriamente )Especificações: - 1 Tapete para apoiar o joelhos- Acompanha 2 rodas- 1 ferro com punho já embutido e 1 punho solto- Haste interna em aço e externa em PVC - Roda em polipropileno e PVC - * Aparelho Abdominal Lombar Ab Rolo Roda Com Apoio Para Exercícios* Para que serve a roda de abdominal?> A roda de abdominal é um exercício para aumentar a força e definir o abdômen, mas também trabalha as costas, ombros e braços. > Segundos estudos foram testados vários exercícios de abdominal e concluiu que o treino com a roda abdominal teve melhor desempenho.> Há várias formas de fazer esse treino, desde os mais fáceis para os iniciantes, até os mais avançados. > Os músculos trabalhados dependem da forma que você faz o exercício!1- Roda abdominal de joelhos;Músculos trabalhados:* Músculos alvo: (flexores do quadril)* Sinergistas: Latíssimos Dorso, Redondo Maior, Romboides, Peitoral Maior Esterno (Inferior), Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneo, Adutor Longo, Adutor Breves* Estabilizadores (sem destaque): Retos Abdominais, Obliques, Eretor da espinha, Retos Femorais, Tríceps Braquial, Clavicular (Superior) Peitoral Maior, Flexores de Pulso2- Roda abdominal em pé* Músculos alvo: Iliopsoas. O Retos Abdominais, um estabilizador, também pode ser visto como um músculo-alvo* Sinergistas: Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneos, Adutor Longos, Adutor Breves, Latíssimos Dorso, Redondo maior, Esterno (inferior) Peitoral maior, Peitoral menor, Deltoide posterior, Romboides, Tríceps braquial (cabeça longa apenas)* Estabilizadores importantes: Reto abdominal, oblíquos, quadríceps3- Roda abdominal com barraMúsculos trabalhados;* Músculos alvo: (flexores do quadril)* Sinergistas: Romboides, Latíssimos Dorsal, Redondo Maior, Esterno (Inferior) Peitoral Maior, Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneo, Adutor Longo, Adutor Curto* Estabilizadores (sem destaque): Reto Abdominal, Oblíquos, Tríceps Braquial, Clavicular (Superior) Peitoral Maior, Flexores de Pulso, Reto Femoral, Eretor da Espinha APROVEITE O FRETE PARA COLOCAR OUTROS PRODUTOS! visualize nossos produtos clicando em ver mais anúncios deste vendedor” e utilize o carrinho de compras- botão logo abaixo do botão COMPRAR- para adicionar ao mesmo pedidoA Compre Já Fácil é certificada em garantir a satisfação dos seus clientes e entregar produtos de altíssima qualidade para todo o mercado nacional. Contando com uma equipe unida e disposta, buscamos fazer com que sua experiência de compra seja satisfatória. Contando milhares de clientes de clientes satisfeitos e felizes, esperamos que você se torne o próximo a se tornar parte da nossa história!!!