A técnica de Meditação Transcendental (MT) foi levada aos Estados Unidos, em 1959, por Maharishi Mahesh Yogi. As pessoas começaram a praticar MT, gostaram e comentaram com seus amigos, que também passaram a praticar e também contaram aos amigos, que, por sua vez, também iniciaram a prática. Os estudantes, em especial, perceberam o valor da mensagem de Maharishi: “O ser humano nasceu para desfrutar, criar e espalhar felicidade”. Ao final dos anos 1960, centenas de milhares de pessoas já praticavam a técnica, a maioria por recomendação de amigos. Mais adiante, em 1970, nos Estados Unidos, o Dr. Robert Keith Wallace deu início a uma pesquisa científica sobre os efeitos da MT na mente e no corpo. Em seus primeiros experimentos, descobriu que, durante a prática, a taxa metabólica é reduzida em 16% nos primeiros minutos. Durante o sono, essa redução é de cerca de 12% apenas durante um período de muitas horas. Em outras palavras, a técnica de MT promove rapidamente um estado de relaxamento muito mais profundo do que aquele produzido pelo sono. Essas Constatação mostraram-se ainda mais excepcionais quando se considera que a mente continua alerta e desperta durante o relaxamento, e que não há perda de consciência como acontece quando se está dormindo. O Dr. Wallace chamou esse estado ímpar de funcionamento do corpo e da mente como “repouso em alerta”. Cientistas de todo o mundo passaram a pesquisar os efeitos da MT. Os resultados de tais estudos, apresentados em dezenas de publicações científicas e veiculados em centenas de jornais e revistas, foram responsáveis pelo crescente interesse no Programa de MT ao longo dos últimos anos. Essas pesquisas apresentam a possibilidade de uma existência com maior clareza mental, melhor saúde, ausência de tensão, ansiedade e estresse. O Programa de MT transforma a qualidade de vida das pessoas, que deixam de lado a penúria, o vazio e o sofrimento, passando a gozar de abundância, plenitude e felicidade. Neste livro, ilustrado e em cores, a autora mostra, de maneira leve, objetiva e bem humorada, que a Meditação Transcendental é simples, natural, fácil, não requer esforço, é eficaz e agradável, e que NÃO é filosofia, estilo de vida, religião, exercício de concentração, contemplação ou algo difícil. A técnica requer prática de 15 a 20 minutos, duas vezes por dia, e traz energia, satisfação, paz, felicidade, descanso, autoatualização.