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Livro - Supersono

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Livro - Supersono

O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER!

Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.

Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.

Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!

Aqui, você vai:

  • Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso;
  • Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;
  • Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;
  • Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;
  • Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.

E muito mais!

Informações técnicas
EditoraGente
TítuloSupersono
SubtítuloPor que dormir mal está atrapalhando todas as áreas da sua vida – e como resolver isso
Autor
Guimarães, Gleison
Ficha técnica
Número de páginas256
Edição1
Data de publicação01.08.2023
IdiomaPortuguês
Código do produto
ISBN-10 - 6555443553 GTIN-13 - 9786555443554 ISBN-13 - 9786555443554
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Peso do produto400.0 gramas.
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Produto(L x A x P): 16.0 x 23.0 x 10.0 cm.

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