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Livro - Calma.
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
Informações técnicas
EditoraLatitude
TítuloCalma.
SubtítuloTécnicas comprovadas para acabar com a ansiedade agora
Autor
Weber, PhD, Jill P., Gomide, Luciane
Ficha técnica
Número de páginas260
Edição1
Data de publicação01.04.2021
IdiomaPortuguês, Inglês
Código do produto
ISBN-10 - 6589275025 GTIN-13 - 9786589275022 ISBN-13 - 9786589275022
Peso aproximado
Peso do produto264.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto(L x A x P): 14.0 x 21.0 x 20.0 cm.
Informações complementares
GêneroPortuguês
ISBN-106589275025
ISBN-139786589275022

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