Você enfrenta desafios todos os dias. São compromissos no trabalho, família e correrias de todo tipo, fora as atividades físicas ou esportivas. Mas será que você tem energia suficiente para treinar ou mesmo competir? Quem dita o seu bio-ritmo é o relógio e a pressão do dia a dia. O que você come influencia diretamente em sua saúde, sua disposição para o trabalho, seu poder de concentração e de recuperação, e sua resistência física. Neste livro, alimentação, atividade física e saúde: receitas fáceis para um dia-a-dia mais saudável, você terá a palavra do médico-fisiologista Dr. Paulo Zogaib, da nutricionista Jamile Lacerda, do personal trainer Erick Bell e do esportista Oscar Schmidt. Também encontrará informações sobre como se alimentar antes de uma atividade física ou esportiva e depois, para uma recuperação boa e efic. Além disso, você descobrirá a melhor maneira de se hidratar, quais gorduras você pode e deve incluir na dieta, quais vitaminas e sais minerais são necessários para o seu bem-estar e em que alimentos encontrá-los. Para você que gosta de cozinhar, há muitas receitas originais e saborosas, além de serem de preparo fácil e rápido. Especificações Título: Alimentação, atividade física e saúde Subtítulo: Receitas fáceis para um dia-a-dia mais saudável Editora: Phorte Edição: 1a Autor: Lise Chirstine Aron Isbn-10: 8576552868 Isbn-13: 978-8576552864 Data de publicação: 16/03/2022 Idioma: Português Condição do item: Novo Tipo de capa: Comum Tipo de narração: Manual Formato: Papel