Produtos para Hidroginástica

O que é necessário para aula de hidroginástica? 

Na hidroginástica, os equipamentos têm o papel de tornar os exercícios eficientes e divertidos! Olha, alguns deles são boias, flutuadores e o cinto flutuante, que são ótimos pra realizar movimentos com mais precisão e impedir que você afunde ou escorregue no fundo da piscina, viu?

Além deles, os cintos de flutuação são peças que te mantém na posição vertical, principalmente durante agachamentos e chutes na água. O cordão flutuante, que é um cilindro de espuma, deixa o corpo retinho e eleva o grau de dificuldade junto com pesos.

Agora, a luva de natação e hidroginástica conta com funções específicas. Na natação, ela fortalece os músculos dos braços, costas e ombros pra melhorar as braçadas. Já em treinos de técnica e desempenho na hidro, a luva cria resistência, tonifica os músculos e turbina a queima de calorias, tá?

Quais equipamentos funcionam como treino funcional na água?

Que tal investir numa variedade de pesos pra aumentar a dificuldade num mesmo exercício, principalmente pra alunos avançados. Um equipamento legal também são as pulseiras ponderadas, que são combinadas com outros itens, pra você executar exercícios com carga extra, porque elas usam a própria água como um equipamento de musculação. Demais, né?

E o bastão de hidroginástica é uma opção versátil nas flexões, chutes, agachamento e alongamento. Ele oferece suporte necessário pros membros superiores e dá aquela mãozinha pra te manter em pé, na postura certinha e não tombar durante a série que for mais desafiadora. 

Fora que traz benefícios porque junta atividades de cardio com as de força e impõe desafios. A caneleira também faz isso e é essencial pra trabalhar a força e a tonificação das pernas e outros membros inferiores, incluindo coxas, panturrilha, glúteo e quadris. 

Agora, o halter de hidroginástica é um equipamento que faz sucesso pra fortalecer e reabilitar tanto no esporte como em fisioterapia na piscina, sabia? Pois é! Lembra um halter fitness, só que, quando fica submerso, enche de água e é bom pra agir como um ponto de equilíbrio e aumenta o grau de resistência na água com outros pesos e flutuadores. Amei!

 

Quais são os materiais usados na hidroginástica?

Os produtos pra hidroginástica devem ser feitos de materiais bem resistentes à água, cloro, fungos e bactérias. E até mesmo à própria umidade quente do ambiente de piscinas climatizadas em ginásios ou academias, combinado?

Por isso, boias e flutuadores são fabricados em espuma de polietileno, por exemplo. Os itens espumados por dentro e revestidos de plástico ou EVA se tornam indispensáveis pro praticante permanecer na superfície da água. Eles permitem que cada série saia direitinho mesmo que você não saiba nadar.

O halter, pesos e cintos de flutuação levam acabamentos em PU, PVC e outras ligas plásticas, com ajuste no cinto de flutuação em EVA. Você vai reparar que o fecho em velcro dele é próprio pra água.

Agora, o palmar de natação ou luva de hidroginástica vem em diferentes modelos, que incluem EVA e borracha ou EVA com pegador de silicone. A luva todinha de silicone pode misturar componentes mais rígidos, como o PU, projetados pra conseguir bastante estabilidade. Aí sim!

Já o silicone de alta elasticidade serve pra movimentar os dedos por dentro da luva e conseguir uma flexibilidade incrível em exercícios diversos de hidroginástica. O silicone melhora ainda a hidrodinâmica e a velocidade de quem nada na natação.

 

Quais são os acessórios para hidroginástica? 

Tem um monte de acessórios para hidroginástica que te ajudam a praticar a modalidade na aula, na piscina aí de casa ou no condomínio. Um deles é a prancha, que é boa pra corrigir a postura e aprimorar o exercício.

Você pode precisar também de touca pra proteger o cabelo do cloro e não permitir que ele atrapalhe a prática. Além de óculos de natação pra visão embaixo da água se for fazer aulas de natação ou turbinar a hidroginástica com práticas que exigem mergulhar, por exemplo.

O que usar nos pés na hidroginástica? 

A meia para hidroginástica é parte do vestuário esportivo próprio pra água e inclui bolinhas antiderrapantes na sola que evita escorregões. Ela é fabricada em materiais que não absorvem líquidos e aumentam o conforto térmico como o neoprene. 

Ou ainda em tecidos próprios pra molhar, resistentes a cloro e que não rasgam. Além disso, vêm com solado emborrachado pra dar máxima aderência ao revestimento da piscina e te manter em pé.

Mas se precisa de equilíbrio extra, pode preferir a sapatilha, que veste como a meia, só que num solado mais rígido de silicone ou borracha flexível. Ela aumenta a mobilidade, flexibilidade e é um coringa pra alunos avançados que praticam exercícios complexos e com alto grau de resistência. Legal! 

 

O que levar na bolsa de hidroginástica? 

Na aula de hidroginástica, é importante levar alguns itens na bolsa, como toalha esportiva pra se secar, roupão e chinelo quando sair da piscina e ir até o vestiário. 

Além do vestuário esportivo, tipo sunga, maiô, touca de natação e óculos, se for executar algo embaixo da água ou emendar a natação.

Também é importante deixar sacos plásticos na bolsa pra guardar as peças molhadas, uma troca de roupa e toalha de banho. E é interessante ainda levar itens de banho como shampoo, condicionador e sabonete líquido ou em barra numa saboneteira, hein!

Por isso, aposte em bolsas impermeáveis e com divisórias, tanto pra separar objetos secos dos molhados como compartimentos externos pra colocar o calçado e   bolsinhos pra chaves, carteira e celular.

 

Aproveita que na matéria Conheça os produtos de hidroginástica tem mais detalhes sobre eles!

 

Quer conhecer de pertinho os benefícios de praticar esportes na piscina? Na matéria Malhando na água eu te mostro outras possibilidades de queimar calorias e se refrescar nos dias quentes.

 

Os produtos para hidroginástica que você procura tão te esperando aqui no Magazine Luiza!