Hand Grip

Benefícios do hand grip

Olha só, colocar o hand grip como parte dos treinos traz um monte de vantagens. Por exemplo, os exercícios com ele são ótimos pra melhorar o movimento de pinça, ou seja, a pegada com os dedos. Daí, você consegue fazer as tarefas do dia a dia que precisam dessa ação com menos esforço!

Pessoas que trabalham digitando, cortando cabelo, construindo e outros profissionais que usam bastante as mãos e os pulsos no serviço podem tratar e prevenir dores, torções e até machucados nessas regiões fortalecendo com o equipamento.

Sem contar que vários esportes, como basquete, tênis, escalada e levantamento de peso dependem bastante das habilidades manuais, né? Por isso, o aparelho também dá uma forcinha pra quem quer turbinar os resultados e arrasar nas quadras!

Outro detalhe legal é que o hand grip funciona muito bem como um acessório pra musculação do antebraço. É só usar durante a malhação pra ganhar massa magra e aumentar o tamanho dessa parte do corpo de um jeito prático.

Agora, sabia que esse equipamento ajuda até a melhorar o estresse e a saúde da mente? Pois é! Os movimentos ativam e relaxam os músculos dos braços, das mãos e dos pulsos, o que traz uma sensação de calma e reduz a ansiedade com o tempo. Adorei!

Tipos de hand grip?

Mas pra aproveitar bastante esses e outros hand grip benefícios, é importante escolher direitinho o modelo. Você acha vários tipos diferentes que podem ser legais pra cada gosto ou necessidade, tá?

Uma das versões mais clássicas é o alicate. Ele ganhou esse nome por causa do formato parecido com a ferramenta, com duas alças e uma mola no meio que faz o movimento vai e vem. Daí, só precisa segurar e apertar pra fortalecer os músculos e a pegada!

Outra opção que faz sucesso é o hand grip luva. Esse tipo se encaixa na mão como a peça de roupa e conta com partes feitas de materiais resistentes pra você treinar. Dá pra pôr um de cada lado e praticar com os dois braços ao mesmo tempo!

As versões próprias pros dedos são parecidas, mas trazem detalhes diferentes. Por exemplo, algumas vêm com elásticos individuais pro polegar, anelar, mindinho, indicador e médio, o que ajuda a ter uma atenção especial pros músculos e pras articulações dessas partes do corpo. Um luxo!

Tem ainda tipos de hand grip crossfit com regulagem de peso e força, hein? O bom dessas opções é que dá pra ajustar a pressão e fazer exercícios com intensidades diferentes no mesmo equipamento. É só selecionar a carga que precisa e aproveitar!

Hand grip com contador é muito prático

Por falar em funções que agilizam a vida, já imaginou um aparelho que conta as séries sozinho? Você encontra modelos incríveis com esse recurso! Eles são equipados com uma telinha que mostra a quantidade de vezes que já repetiu o movimento. Assim, mesmo se perder a concentração, consegue terminar a sequência direitinho. Amei!

Como escolher um hand grip?

Além da versão, também é importante ficar de olho nos detalhes na hora de escolher. A dica é dar uma lidinha na descrição, no manual de instruções ou nas informações da embalagem antes de investir e usar, combinado?

Pra começar, vale a pena dar uma olhadinha no material que o hand grip é feito. Enquanto alguns são de plástico firme, que é bem leve e fácil de transportar, outros são de metal, que é muito resistente. Tem ainda tipos com revestimento em espuma, borracha ou silicone, o que deixa a pegada mais confortável.

Depois, é bom ver o nível de resistência da peça. As versões com tensão leve são a pedida certa pra iniciantes ou pessoas que tão começando a se recuperar de machucados. Já as médias e fortes são perfeitas pra turbinar a musculação, ganhar massa no antebraço ou tratar condições crônicas!

Pra completar, é só decidir o formato que combina mais com as necessidades que você tem. Dá pra encontrar modelos com foco nos dedos, no pulso ou na palma das mãos, por exemplo. Adorei!

E em todos os casos, é superimportante seguir as orientações de um médico ou profissional do esporte, tanto pra escolher como pra usar. Isso evita efeitos ruins e ajuda a aproveitar os benefícios dos treinos com segurança e conforto!

Melhores marcas de hand grip

Uma das marcas populares desses equipamentos fitness é a hand grip Skyhill. Essa empresa é cheia de tradição, já que fabrica acessórios esportivos no Brasil faz mais de 30 anos. Uau!

A coleção de aparelhos dessa marca tem um monte de opções legais com intensidades diferentes. Além disso, conta com peças de várias cores, como preto, rosa e laranja, e tamanhos, como P, M, G e GG. Assim, fica fácil escolher o que combina com o vestuário esportivo e serve em você!

Se preferir fazer os hand grip exercícios com um modelo de outra marca, empresas como a Fit Metria e a Acte Sports também são um sucesso. Vale a pena dar uma olhadinha nas coleções e nas linhas disponíveis pra musculação!

Ah, um acessório legal e multifuncional pra completar os treinos em casa, na academia ou no crossfit é a faixa elástica. Se quiser saber como funciona e pra que serve, é só dar uma olhadinha na matéria Rubber Band: Use!.

Gostou? O hand grip que você precisa tá te esperando aqui no Magazine Luiza. Vem conferir!