Fita de Ginástica Rítmica

Quais são os benefícios da prática de ginástica rítmica para crianças? 

Olha, tem várias vantagens aqui! Isso porque a ginástica rítmica infantil é uma atividade muito completa, que combina diferentes passos da dança e do ballet, junto com acrobacias e instrumentos, como os arcos. 

Agora, é importante destacar que é indicada pra crianças com mais de 6 anos de idade, tá? Esses exercícios são ótimos pra desenvolver uma orientação e noção do espaço, além de melhorar a condição física e a flexibilidade, já que testam a elasticidade das crianças. Por isso, os músculos ficam mais fortes, ajudam na queima de calorias, no apetite e no descanso. 

Outra parte legal é que cria uma consciência do corpo na meninada, porque precisam se posicionar no tempo e no espaço pra fazer os movimentos certinhos. Dá pra corrigir a postura errada e ainda evitar lesões. Demais, né? Também exercita a concentração por não poder ficar distraído durante o exercício e assim trabalha a memória. Amei!

Quer mais? Um benefício incrível é que estimula a coordenação, porque conta com música e aí melhora a audição e controla cada passo com o som que vai escutar ali. Além disso, ajuda na qualidade de vida e até no bom humor, viu? A ginástica rítmica deixa as crianças bem ativas pra desenvolverem a própria percepção, autoestima e confiança. 

Ah, e o legal aqui é que já começam a interagir com outras pessoas que podem virar amigos! 

Quais são os diferentes aparelhos utilizados na ginástica rítmica? 

Os aparelhos ginástica rítmica são os arcos, maças, bolas, fita e corda. São opções que deixam o esporte ainda mais bonito! E as coreografias podem ser feitas em grupos de cinco atletas ou então individualmente. 

Essas peças são essenciais pro dia a dia do esporte pra fazer os movimentos com bastante qualidade. Elas ajudam na coordenação e dão a estrutura que precisa. Aí sim!

O arco, por exemplo, é um aparelho de plástico, usado pra criar formas delicadas e movimentos mais leves. É conhecido também como bambolê e vem com 80cm a 90cm de diâmetro. A ginástica rítmica bola pode ser de borracha e costuma ter de 18cm a 20cm. Ótima pra lançamentos, rotações e pra conseguir equilibrar.

Já a ginástica rítmica corda é leve e ideal pra fazer passagens por dentro, escapadas, espirais, saltos e acrobacias. Precisa ser certinha pro tamanho do atleta e, pra isso, conta com um nó na ponta, que é o lugar indicado pra ajustar. E o bom é que, como são flexíveis, ajudam em diferentes passos.

E as maças funcionam em dois bastões feitos em plástico e são ótimas pra lançamentos, deslizamentos e equilíbrios. Elas pesam 150g e o ideal é que segure pela parte da cabeça. As fitas das maças acompanham um estilete de madeira, medem de 50cm a 60cm e aqui dá pra fazer várias coreografias incríveis, formar desenhos no ar, criar imagens e exige bastante agilidade da ginasta, hein!

Como escolher o melhor material para a fita de ginástica rítmica?

Na hora de escolher a ginástica rítmica fita, é importante seguir uns passinhos. 

Primeiro, precisa ter o comprimento certinho pra conseguir uma boa performance. Isso porque as curtinhas limitam a criatividade e as longas dificultam o controle.

O material aqui impacta bastante. É importante que seja durável e resistente pra suportar os movimentos e sem comprometer a parte estética, tá? O peso também faz diferença pra conseguir acrobacias. E se for leve ajuda muito! 

Você encontra, por exemplo, opções em cetim, que oferecem boa resistência pra possíveis desgastes e pra manter a cor e o brilho. Aí fica com um visual bem bonito na hora de se apresentar. 

O nylon e outros tecidos sintéticos também são indicados, mas contam com um pouquinho menos de durabilidade.

Então, a dica é escolher o que mais se encaixa na sua rotina de exercícios e nos tipos de acrobacias que costuma fazer, combinado? 

Como funcionam os movimentos da ginástica rítmica? 

Olha, pra apresentações em grupos ou individual, é necessário que siga movimentos específicos junto com a música no fundo. É preciso combinar os dois com bastante ritmo e prestar atenção nos detalhes do som.

O ideal é que consiga expressar o estilo e diferentes reações e emoções à canção com as partes do corpo e cada passinho. E dá pra pausar pouquinhas vezes aqui. Os movimentos dependem também dos itens que costuma usar e da quantidade de pessoas que vão fazer parte. 

Dá pra apresentar diferentes tipos de equilíbrios, como saltos, rolagens, balanços, arremessos e recepções. As rotações, por exemplo, são círculos, giros, ondulações e movimentos que lembram moinhos, espirais ou até cobras, quando faz um S no ar com a fita ou então um oito com a corda.

E o legal é que os passos são feitos no ritmo da música e com o aparelho que escolher pra ficar uma apresentação bem completinha. E aqui não tem saltos mortais ou aéreos e essa é até a principal diferença com a ginástica artística, já que não é permitido.

Se for no modelo individual, o atleta precisa dominar um dos cinco aparelhos, como a corda, arco, bola, tacos e fitas num espetáculo. Pode variar entre 1 minuto e 15 segundos a 1 minuto e 30 segundos e você escolhe a ordem. Já em grupo, forma uma sincronia de cinco pessoas que varia entre os mesmos aparelhos e os diferentes. A coreografia, por exemplo, explora um tema e movimentos do corpo específicos. Adorei! 

Agora, pra ficar por dentro e saber a diferença entre os dois tipos de ginástica, dá só uma olhadinha no que separei em: Ginástica: rítmica x artística. Lá eu te explico direitinho! 

E se gosta de exercícios e quer conhecer uma nova opção, na matéria Alongamentos pra mobilidade: conheça eu te conto detalhes! 

E aí, gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra os itens de ginástica rítmica que procura. Vem conferir!