INDICAÇÕES

• Prevenção de reincidivas nas lesões.
• Reabilitação de lesões.
• Uso pós cirúrgico.
• Treinamento esportivo.
• Fitness e condicionamento corporal.
• Fisioterapia, terapia ocupacional, ortopedia, medicina esportiva, pediatria, geriatria.

DICAS DE TREINO

Extensão Cervical Isométrica (Fortalece os músculos do pescoço)

Encaixe o meio da Faixa de Resistência ao redor da nuca. Segure as extremidades da faixa na frente da sua cabeça. Mantenha seu pescoço em uma posição neutra com o queixo ligeiramente abaixado. Estenda seus cotovelos, puxando a faixa para frente. Retorne lentamente, mantendo o pescoço estável.

”Abraço de“ para Músculo Serratil

Comece colocando a Faixa de Resistência ao redor de suas costas e segure cada extremidade. Flexione seus ombros a 60 graus e flexione seus cotovelos a 45 graus. Mantendo seus ombros elevados, empurre seus braços para frente e para trás, como se estivesse dando um abraço. Quando suas mãos se tocarem, segure e retorne lentamente. Evite contrair seus ombros.

• Faixa Elástica de Resistência Thera-Band para Joelhos

Posicione-se no meio da Faixa de Resistência com ambos os pés. Passe as extremidades da faixa embaixo dos pés e cruze-as por trás dos joelhos. Traga as extremidades para frente das coxas e cruze novamente. Segure-as na altura de seu quadril. Abaixe-se flexionando seus joelhos e mantendo sua coluna e seus joelhos estendidos. Segure e retorne a posição lentamente. Confirme se sua coluna se mantém ereta e se os joelhos estão direcionados para frente. Não permita que seus joelhos rotacionem durante o exercício.

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

• Material - Látex
• Tamanho - 1 Metro
• Cor - Cinza
• Resistência - Super Forte
• Altura: 2cm
• Largura: 12cm
• Comprimento: 18,5

Produto Vendido no Metro.