Doses diárias para o sono 7 dias para um descanso reparador Precisamos dormir para sobreviver. Isso é tão essencial quanto comer, hidratar nos e respirar. Sem o sono, nosso corpo começa a desligar. Assim, por que algo que deveria ser natural, instintivo e automático é tão difícilO renomado cientista do sono aric prather estuda o sono como profissão, e a primeira e mais importante observação que ele f no livro é que todos nós, sem querer, estamos atrapalhando nosso próprio sono. Aqui, ele compartilha suas soluções mais poderosas e procuradas para conquistar um sono de boa qualidade e restaurador em apenas 7 dias, oferecendo antídotos transformadores para o sono, como estabilizar seu ciclo de sono. Viver durante o dia de modo a conseguir desligar à noite. Superar a letargia vespertina sem sabotar o sono noturno. Neutralizar a preocupação e ruminação noturnas. Reservar um tempo para desacelerar. Condicionar se a associar cama com sono. Adormecer e permanecer dormindo por meio do aumento da pressão do sono.Usando técnicas e ferramentas simples, porém profundamente efices, este livro ajudará seu corpo a relaxar e permitir que o sono faça sua mágica.. Mais detalhes: Subtitulo: doses diárias para o sono 7 dias para um descanso reparador Paginas: 208 Tipo de capa: brochura Isbn: 9788578817398 Isbn10: 8578817397 Data publicação: 01/01/1900 Idioma: português Edição: 1 Condição do item: novo Tipo de narração: 01/01/1900