Como surgiu a Creatina?

Em 1832 a creatina foi descoberta pelo cientista Michel Eugenè Chevreul.

Já em 1847 o cientista alemão Justus Von Liebig comprovou a existência da substância na carne de animais. Ele realizou várias avaliações e concluiu que em animais selvagens a acumulação da creatina era mais abundante do que nos criados no cativeiro. Foi o primeiro passo para relacionar atividade muscular com níveis desse composto no tecido muscular.

O que é a Creatina?

A creatina é um proveniente de aminoácidos que atingiu atletas de atividades físicas, principalmente os que praticam exercícios de muita intensidade.

Oferece uma grande série de benefícios para o aumento do desempenho físico. E pela maior parte da creatina ficar acumulada nos músculos é o que torna perfeito para melhorar o desempenho.

O fígado de um adulto saudável sintetiza cerca de 1 g de creatina todos os dias e uma dieta variada concede mais 1 g para o organismo todos os dias.

Para que serve a Creatina?

Evita que rapidamente a fadiga seja atingida, esse nutriente atua no desenvolvimento da energia durante os treinos.

A creatina possibilita grandes efeitos sobre a hipertrofia muscular (aumento do tamanho e volume dos músculos em resultado à sobrecarga imposta). Proporciona a retenção de água intracelular, isso aumenta o volume das células, portanto o músculo se torna maior.

Um dos outros benefícios da creatina é a recuperação mais rápida das lesões musculares causadas pelos treinos.

Creatina Snake Dragon

A Creatina Snake Dragon é um suplemento a base de Creatina Monohidratada e Maltodextrina. É confirmado que, a utilização de carboidratos em conjunto com a creatina, proporciona maior ação no efeito da mesma, além do carboidrato tratar no aumento de energia, tende apoiar seus resultados nas atividades físicas e melhorar o desempenho.

Quais objetivos da creatina?

-Reduz o cansaço.

-Aumenta o volume/massa muscular.

-Melhor desempenho em treinos intensos e repetitivos.

-Aumento na capacidade de trabalho.

-Melhora a aplicação de exercício.

-Acomodações de força durante o treinamento.

-Acréscimo de síntese de glicogênio.

Como e quando utilizar a creatina?

Não existe um horário regrado a seguir para tomar a creatina, pode ser consumida antes ou depois do treino.

A ANVISA recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. É preciso alguns protocolos para a utilização da creatina, segundo profissionais da saúde e estudos clínicos sugerem:

Fase Saturação: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7 dias.

Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.

Existe contra-indicação?

A creatina é um suplemento considerado seguro com orientação de nutricionista/médico e nas doses recomendadas.

Não recomendado para indivíduos com distúrbio da função renal.

Marca: Snake Dragon