Combo creatina integralmedica + pré treino d-ribose hibull Combo creatina integralmedica 300g + d-ribose hibull 150g Benefícios em usar a creatina Aumento no volume muscular Acelera o processo de recuperação Acelera o processo de recuperação Melhora a performance nos treinos Ganho de massa muscular A suplementação com creatina hardcore integralmédica auxilia no aumento dos estoques e no armenamento da creatina dentro do músculo, o que é fundamental para a produção da energia usada na contração muscular. Quanto maior for a capacidade de contração muscular de uma pessoa, maior será sua capacidade de realizar treinos intensos ou volumosos. Treinos intensos ou volumosos são necessários para quem deseja ganhar força e massa muscular. Assim, a creatina hardcore da integralmédica é um suplemento indispensável para quem deseja ganho de força e massa muscular. Como e quando tomar creatina Após treino, entre refeições, qualquer momento do dia A creatina é um suplementos de uso contínuo, por isso pode ser consumida á qualquer momento do dia, todos os dias, até mesmo no dias de descanso onde não são realizados treinamentos. O uso da creatina deve ser feito preferencialmente com carboidratos de alto índice glicêmico, para aumentar a retenção da creatina dentro do músculo. É importante frisar que não existe relação do uso de creatina com a retenção hídrica, pois a creatina tem efeito dentro do músculo. Tomar 1 scoop com 200ml de líquiido. Benefícios em usar o d-ribose Fonte rápida de energia Ajuda a melhorar o desempenho esportivo Auxilia na recuperação dos estoques energéticos Ajuda a potencializar os efeitos de outros suplementos energéticos, como a creatina Contribui para otimizar a performance física Excelente para práticas de exercícios de intensa e longa duração Pode ser utilizado como pré e pós-treino A ribose é um carboidrato (açúcar) simples que f parte da composição da molécula de energia adenosina trifosfato (atp), e das moléculas de ácido desoxirribonucleico (dna) e ácido ribonucleico (rna). O atp, frequentemente descrito como moeda energética é necessário para que as células consigam realizar suas atividades metabólicas, como síntese de proteínas, glicogênio e ácidos nucleicos. A contração da musculatura esquelética de maneira intensa e repetida gera uma condição de baixa oxigenação tecidual, denominada hipóxia. Com a redução da chegada de oxigênio nas células musculares, o corpo f uso de outras vias metabólicas, vias aeróbias, na tentativa de suprir a demanda exigida. Para isso, realiza o catabolismo de moléculas de atp, uma vez que são altamente energéticas. Entretanto, como as reservas de atp são limitadas, o corpo perde a capacidade de sustentar o exercício por períodos mais longos. Considerando estes fatores e a importância das vias bioenergéticas para a contração muscular, bem como para outras atividades biológicas, a utilização de d-ribose para reposição das reservas energéticas é um excelente recurso. Outra vantagem, é que além de aumentar a disponibilidade dos componentes energéticos, a suplementação deste carboidrato contribui para otimizar a performance física durante exercícios de intensa e longa duração. Como e quando tomar creatina A ribose pode ser como pré-treino para ganho de energia ou pós-treino para a recuperação. Tomar 1 scoop com 200ml de líquiido 30 minutos antes do treino (pré-treino) e/ou logo após a prática de exercícios (pós-treino).