CHÁ VERDE: O QUE É?

O chá verde é uma bebida produzida pelas folhas frescas da planta Camellia sinensis, tendo como principal característica a sua degustação amarga e suas propriedades medicinais, vitaminas e outros nutrientes importantes para o organismo. Ele é bastante utilizado na alimentação saudável.

PROPRIEDADES DO CHÁ VERDE

Os benefícios são diversos. Essa planta é rica em compostos fenólicos, catequinas e flavonoides, além de conter cafeína, potássio e manganês.

O EGCG (Epigalocatequina Gallate) é um dos compostos mais poderosos presentes no chá verde.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

. Ajuda na saúde do sistema digestivo;

. Apresenta efeito diurético;

. Possui grande quantidade de antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo a flacidez e o envelhecimento precoce;

. Ajuda a melhorar o desempenho durante os exercícios de resistência;

. Ajuda no sistema imunológico;

. É aliado do bom hálito;

. Estimula a liberação de serotonina, melhorando, o humor e o bem-estar.

QUANTAS CALORIAS TEM UMA XÍCARA DE CHÁ VERDE?

Os chás naturais não possuem calorias, exceto se adoçados com açúcar, mel, melado ou outros adoçantes semelhantes. Então, aproveite seus benefícios!

COMO CONSUMIR O CHÁ VERDE?

É recomendado tomar de 2 a 4 xícaras de chá verde por dia, que devem ser entre as refeições, mas importante: antes de ingerir o chá verde consulte seu médico ou nutricionista.

COMO ARMANEZAR O CHÁ VERDE

Após a abertura, mantenha a embalagem bem fechada em local fresco e seco.

MAIS SABORES COM O CHÁ VERDE

O chá verde pode ser preparado sozinho:

Em uma chaleira acrescente água e leve para aquecer em fogo médio. Desligue antes da ebulição da água e jogue, ainda quente, a quantidade de 2 colheres de sopa do chá verde, tampando e deixando em infusão por 10 minutos. Finalize coando o chá e sirva-se!

Também é possível ainda misturar o chá verde com o de camomila ou, se preferir, com limão e folhas de menta, fazendo um chá misto. Quente ou gelado, o chá verde fica incrível!

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