Bebida proteica : prática e nutritiva

Gente, as proteínas são essenciais pro fortalecimento e o crescimento de ossos, músculos, pele, cabelos e unhas. Você pode encontrar elas no leite, carnes, peixes, ovos, lentilha e soja, mas também podem ser consumidas na forma de bebida proteica, que vêm pronta pro consumo. Quer saber mais sobre o assunto? Eu te conto!

O que são bebidas proteicas?

Olha só, esse tipo de bebida pode ser leites, iogurtes e sucos fortificados, que vêm em embalagens individuais. Por isso, dá pra colocar na bolsa ou em uma sacola e levar pra qualquer lugar. Prático, né?

Como as bebidas proteicas ajudam no fortalecimento dos músculos, elas são muito consumidas por quem faz atividade física.

Mas é indicada pra todos porque fortalece o sistema imunológico, espanta o cansaço e ainda tira a fome. Aí sim!

Benefícios

As bebidas proteicas oferecem muitos benefícios pro organismo, porque ajudam nos processos importantes do metabolismo e a secreção de hormônios.

Por isso, elas são indicadas pra quem quer perder peso e tá procurando um estilo de vida mais saudável.

Elas também têm ingredientes energéticos que aumentam o rendimento físico e mental, prevenindo as lesões musculares e as câimbras durante e depois do exercício, viu?

 

Esse produto tem caseína, que contribui pro ganho de massa magra.

As bebidas proteicas também ajudam quem não curte muito exercício físico, porque elas fortalecem o sistema imunológico e reduzem o risco de infecções.

Além de serem uma fonte de proteína super prática, essas bebidas são ricas em cálcio, fibras e também colágeno. Legal!

Como ela deve ser ingerida?

A bebida proteica pode ser consumida no café da manhã, no lanche da tarde ou antes e depois da atividade física.
Ah, essa suplementação alimentar na forma líquida tem, ainda, a vantagem de ser absorvida mais rapidamente pelo organismo, o que garante maior eficiência. 

 

Bebida proteica sem lactose e tem colágeno hidrolisado, que deixa a pele mais bonita

Tipos de Bebidas Proteicas

As bebidas proteicas podem ser do tipo whey protein, que são aquelas derivadas do leite. Elas têm sabores variados como frutas, café, baunilha ou chocolate. Ah, tem versões zero lactose e sem glúten, também.

 

As bebidas proteicas podem ser de vários sabores e muitas sem lactose, viu?

Outra opção são as bebidas proteicas à base de soja, ideal pra quem tem algum tipo de restrição alimentar. Elas também são encontradas em sabores diferentes. Demais!

Geralmente, uma ou no máximo duas garrafas de até 250 ml são suficientes pra dieta do dia a dia, não mais do que isso. A quantidade pode variar conforme a necessidade do corpo. Por isso, o indicado é consultar um médico ou nutricionista, que vão avaliar de quanto você realmente precisa, combinado?

Gostou da ideia de incluir uma bebida proteica no dia a dia? Aqui no Magazine Luiza você encontra uma variedade de opções e sabores. Aproveite!

Saiba mais:

Quer conhecer um pouco mais sobre os diferentes tipos de proteína? Eu explico direitinho sobre cada aqui. Vem comigo!

E se quiser ajuda pra controlar o consumo diário de calorias, vale a pena testar o app My Fitness Pall, disponível pra Android e pra iOS, tá?