Barra de frutas , saiba o que é!

Gente, a barra de frutas é uma ótima opção de sobremesa, viu? Isso porque ela conta com frutose, que é o açúcar natural das frutas, além de ter poucas calorias. E o bom é que esse alimento é bem prático, pois já tá pronta pra comer. Daí é só deixar na bolsa ou mochila e pegar quando der vontade. Vem comigo conhecer mais sobre essas barrinhas!

Os dois tipos de barra de fruta

Olha só, tem dois tipos de barra de frutas, tá? Uma é bem parecida com a barra de cereais. Só que, além das castanhas e do grãos, vem com uma camada por cima de frutas desidratadas ou secas.

Essa versão é ideal pra comer entre as refeições, como um lanchinho da tarde, sabe? É pensado pra quem passa o dia todo fora e não dá pra parar pra comer fruta, granola ou outros snacks saudáveis.

Essa barra vem com pedacinhos de cranberry e castanhas inteiras

Agora, tem outro tipo em que a barra é recheada de frutas e em volta leva uma casquinha crocante que pode ser de chocolate ou massa de brownie!

Esse lembra bem uma sobremesa. Por isso, é indicado comer depois das refeições. É ótimo pra substituir doces muito calóricos, né?

Essa barra de frutas é de morango com chocolate

Barras de frutas de vários sabores

As duas versões de barra de frutas vem em embalagens individuais. Por isso dá pra levar com você pra escola, trabalho e outros lugares. E o bom é que é possível achar de diferentes sabores de frutas. Tem barrinha de banana, coco, morango, açaí, ameixa, manga, goiaba, tangerina, abacaxi, framboesa e muito mais!

E algumas levam várias frutas juntas, tá? É o caso da barra de frutas vermelhas com framboesa e cranberry, e de frutas amarelas, com tangerina, abacaxi e maracujá.

Essa barrinha junta banana, maçã, damasco, uva e abacaxi. Uau!

Benefícios das barras de frutas

Além de ser uma opção de lanchinho bem prático, as barra de frutas ainda contam com vários benefícios pra saúde!

Começando pelas que combinam frutas com grãos e castanhas. Essas são ricas em fibras alimentares que ajudam no bom funcionamento do intestino. Além de ser fonte de proteínas, que é ótimo pro fortalecimento dos músculos. Então, uma dica é comer entre os treinos da academia pra ganhar massa muscular.

Agora, todos os tipos de barra de frutas trazem alguns benefícios das frutas. Então, costumam ser ricas em vitaminas do complexo B, que protege de gripes e resfriados.

Barra de frutas ou barra de cereais: diferenças

Olha, a barra de frutas não é igual a barra de cereais, tá? Isso porque a maioria das barrinhas de cereais é feita apenas com grãos e castanhas.

Agora as barras de cereais com sabor de frutas, não levam o pedaço inteiro de alimento. Na maioria das vezes, é adicionado só o aroma ou a essência da fruta pra dar o gostinho.

Ah, é importante manter uma alimentação saudável sempre! Não pode substituir as frutas naturais pelas barras, combinado?

E aí, gostou de conhecer melhor sobre as barras de frutas? Aqui no Magazine Luiza você encontra vários tipos. Vem escolher a sua!

Saiba mais:

Que tal conhecer as barras de proteínas? Elas são perfeitas pra matar a fome de quem faz bastante exercício! É só dar uma olhadinha aqui pra conhecer essa barrinha.

Ah, e pra quem quer usar as barras de frutas em receitas, uma dica é conferir o app Receitas Saudavéis e Fit, que tá disponível pra iOS.