Como escolher o saco de pancadas

Quem gosta de artes marciais precisa ter um saco de pancadas em casa. Imagina como seria bom chegar depois de um dia estressante e poder descontar tudo num treino bem intenso. Além disso, você nem precisaria sair de casa pra se exercitar e perder uns quilinhos. Muito bom, né? Olha só essas dicas que preparei pra te ajudar a escolher o modelo perfeito de saco de pancadas:

Material
A primeira coisa que você precisa escolher é o tipo de material. Por exemplo, o saco de pancadas com acabamento em tecido é mais leve, então machuca menos as mãos e pode até ser usado pras crianças brincarem! Já o de PVC, que é um material mais duro, é recomendado pra quem já sabe as técnicas, tá? E, tem também o de couro, que é o material mais resistente. Esse modelo é indicado pra quem pratica todos os dias e faz treinos mais intensos.

Peso e formato
Depois de escolher o material, outra informação importante é saber o peso e a altura do

Ah, e o peso do saco de pancadas varia de acordo com o tamanho dele, tá? Os modelos menores podem pesar entre 5 e 10 quilos. Já os maiores chegam a ter até 30 quilos. Bem pesado, né?

Fixação
Como eles podem ser pesados, é importante deixar bem preso, viu? E, você pode prender de várias formas. A maioria das pessoas prefere pendurar no teto. Pra isso, você tem que usar um suporte com gancho e 2 parafusos bem grandes. Ah, e nesse caso é importante procurar uma viga bem sólida, tá? Assim, você não vai ter problemas do suporte se soltar e te machucar. 

 
Outra opção é o suporte feito pra fixar na parede. Ele também tem que ser colocado numa parede bem resistente e ser adequado ao peso do saco de pancadas, viu? Agora, se você não quer ter trabalho, pode escolher um modelo com suporte de piso, que não precisa furar nada na sua casa. Muito bom, né? Na dúvida, procure um especialista pra te ajudar, tá?

E, é bem fácil descobrir qual a altura ideal pra pendurar o saco de pancadas, viu? É só prender a parte mais alta dele 10 centímetros acima da sua cabeça. Mas, olha só: sacos de pancada sempre precisam ser colocados num lugar com espaço, sem móveis ou outros objetos por perto, tá? Se sua casa tem garagem, por exemplo, lá é um ótimo lugar. Se for apartamento, o ideal é liberar uma área grande no seu quarto, sala ou até na varanda.

Acessórios
Ah, antes de começar o treino não esqueça também dos acessórios, hein! As luvas e faixas de boxe são fundamentais pra você proteger o punho e os dedos. E, lembre de fazer um bom aquecimento antes de começar o exercício, assim você evita qualquer tipo de lesão.

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