Pilates ou Yoga?

Uma dica pra relaxar o corpo e a mente do estresse do dia a dia é praticar yoga e pilates! Os dois exercícios trabalham a concentração, o autocontrole, a consciência corporal e a respiração. Mas, cada um usa um método diferente, viu?

O yoga, por exemplo, é uma prática física que vai além do fortalecimento do corpo. Na verdade, tem toda uma filosofia por trás dos exercícios, que fala sobre equilíbrio emocional e relaxamento mental. Por isso, os praticantes encaram o yoga como um verdadeiro estilo de vida e fazem questão de meditar todos os dias.

E ele também traz benefícios pro seu corpo, viu? Fazendo sempre os exercícios corporais no seu tapete de yoga, você vai ter mais flexibilidade e vai melhorar sua postura e respiração. Legal, né?

O pilates é uma ótima atividade pra todas as idades

Já o pilates é uma atividade física mais moderna e inspirada no yoga. Ele acredita que o trabalho com o corpo é mais importante, até por isso, os instrutores exigem bastante que os alunos tenham controle e precisão nos movimentos. Mas, fica tranquilo que aos poucos você pega qual é a postura certa, tá? Ah, e os exercícios são bem lentos, pra você trabalhar também a sua concentração.

Praticar pilates ainda te ajuda a ganhar força, definir os músculos e melhorar a postura. E, pra fazer esse exercício você vai precisar de um tapete, de bolas e alguns aparelhos específicos.

E aí, em qual atividade você ia se dar melhor: yoga ou pilates? Seja qual for a sua escolha, você acha todos os equipamentos necessários pra essas atividades no Magazine Luiza!