Pilates: mantenha sua saúde
Pratique e fortaleça os seus músculos
Pilates e Yoga
Atualizado em 13 Mai 13
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Gente, o Pilates tem ficado cada vez mais popular, né? Seja como forma de se recuperar de alguma lesão ou como prática esportiva, essa atividade tem conquistado muitas pessoas. E, o motivo por isso é simples, afinal, ele melhora a flexibilidade do corpo, fortifica a coluna, melhora o preparo físico e até diminui o stress. Muito bom, né?
O legal é que qualquer pessoa pode fazer pilates, mas desde que seja com a ajuda de pessoas que conhecem a atividade e dos produtos corretos. Sabe quais são? Vou mostrar pra vocês:
Bola: a função dela é melhorar a postura, trabalhando a flexibilidade e força das articulações e dos músculos. Ela é muito utilizada pra recuperar problemas de coluna.
Anel Tonificador: em exercícios localizados, é responsável por fazer os músculos da coxa e da perna crescerem.
Amendoim: tem função parecida com a da bola. É usado em exercícios de flexão, extensão e estabilização na região do quadril. Ajuda também a fortalecer tronco e membros.
Barra: utilizada para realizar movimentos de giros e equilíbrio. Ajuda no fortalecimento de músculos dos braços e trapézio. Pode ser utilizado também com molas pra intensificar os resultados.
Confira mais detalhes e dicas do pilates nessa matéria especial.
