Faça exercícios físicos em casa

Gente, alguns aparelhos de musculação e fitness são ótimos pra se exercitar dentro de casa sem precisar sair, viu? E o bom é que você cuida da saúde e ainda economiza tempo. Além disso, dá pra achar diferentes tipos que são ótimos pra levar uma vida saudável e equilibrada. Quer saber quais são? Vem comigo que eu te conto!

 

Corra na esteira ergométrica

Olha, pra quem curte uma caminhada ou corrida pra dar aquela aquecida na hora do treino, a esteira ergométrica é uma boa pedida, viu?

E o legal é que ela também é ótima pra ajudar a entrar em forma sem precisar sair de casa, já que é só encontrar um espacinho em algum cômodo pra instalar. Bem prático, né?

Além disso, dá pra achar modelos de esteiras que contam com diferentes funções, como medição da velocidade, distância percorrida, tempo, calorias e até batimentos cardíacos. Aí sim!

Uma dica é investir nas opções de esteiras dobráveis, que fica bem fácil pra guardar sem ocupar muito espaço dentro de casa depois de treinar.

A maioria dos modelos são elétricos. Por isso, na hora que for escolher, é importante checar na descrição se é 110V, ou volts, 220V ou bivolt, combinado?

 

Dá pra achar modelos inclináveis pra deixar sua corrida mais confortável!

 

Bicicleta ergométrica: pra qualquer idade

Agora, outro aparelho que é ótimo pra combinar saúde e estética sem precisar sair de casa é a bicicleta ergométrica, viu?

E o bom é que com ela dá pra fortalecer pernas, coxas e glúteos de um jeito bem fácil. Além disso, ela dá aquela forcinha pra definir o abdômen. Gostei!

E você encontra modelos horizontais e verticais, tá? A diferença entre eles é que o primeiro é indicado pra gestantes, idosos ou pra quem tem dor nas costas e no pescoço.

Já a versão vertical é bem parecida com uma bicicleta comum. Assim, o treino fica mais intenso e ainda ajuda a trabalhar os músculos das costas.

Outra vantagem é que esse aparelho dá pra regular a altura pra cada pessoa pedalar com conforto. Adorei!
 

Os treinos com bicicleta ergométrica ajudam no controle da respiração!

 

Pratique com o trampolim

E pra quem tá focado em queimar bastante calorias, o trampolim é um aparelho que ajuda bastante nisso, tá?

Ele é tipo uma cama elástica feita com suporte de aço e molas que são bem resistentes. Dá pra achar modelos que aguentam pessoas de até 200kg, ou quilos. Uau!

E o legal é que a maioria das opções de trampolim contam com os pés emborrachados pra não escorregar nem fazer barulho durante os pulos.

 

O trampolim é portátil e não ocupa muito espaço dentro de casa!

 

Alongamento com o elástico pra exercício

Agora, um acessório que é ótimo pra fazer alongamentos em diferentes partes do corpo é o kit elástico, sabia? Pois é!

Dá pra achar conjuntos com até 11 elásticos juntos, com várias intensidades de forças que são indicadas pelas cores.

Por exemplo, as faixas verde e azul são uma boa pedida pra iniciantes. Já a amarela, vermelha e preta contam com cargas maiores de peso. Demais, né?

 

Dá pra treinar diferentes exercícios com as mesmas faixas!

Gostou? Aqui no Magazine Luiza tem vários aparelhos fitness e de musculação pra treinar no conforto de casa.

 

Saiba mais

Na matéria Chave de Segurança para Esteira eu separei informações e dicas incríveis sobre esse acessório!

E pra te ajudar a ter uma rotina mais saudável, o app SmartGym é uma boa pedida. Ele tá disponível pra Android e iOS.

Agora, se precisar de uma forcinha pra montar um móvel pra guardar os acessórios fitness, pode contar com os nossos parceiros que oferecem esse tipo de serviço.