Corpo sarado em pouco tempo

Gente, acessórios fitness e de musculação são ótimas opções pra quem tá buscando ficar em boa forma, viu? E o legal é que você encontra itens práticos que ajudam a conseguir um corpo sarado mesmo com a correria do dia a dia. Quer saber como praticar atividades físicas de um jeito fácil? Vem comigo que eu te conto!

Não esqueça de se alongar

Olha, antes de começar os exercícios, é importante fazer um alongamento, tá? Isso porque, assim, os músculos do corpo começam a sair do repouso pra trabalhar.

E pra se alongar do jeito certinho, a dica é usar aqueles colchonetes de academia, sabe? Eles ajudam bastante na hora dos movimentos.

E o legal é que você encontra modelos de colchonetes de 40cm e 60cm, ou centímetros, de largura por 90cm ou 1,50m, ou metro, de comprimento, que são ótimos pra quem quiser fazer alongamentos com o corpo todo.

Além disso, dá pra achar opções feitas com revestimento impermeável e antiaderente, ideal pra não escorregar e facinho de limpar. Gostei!

E se quiser carregar o colchonete de um lugar pro outro, tem modelos dobráveis que facilitam isso. Bem prático, né?

 

Os colchonetes são opções confortáveis pra quem for fazer alongamentos deitado!

Abdominais pra manter a barriga em forma

Agora, outro exercício que é fundamental pra conseguir um corpo sarado é o abdominal, sabia? Pois é!

E o bom é que dá pra achar itens que ajudam a fazer esse tipo de treino do jeito certo, como o aparelho abdominal.

O modelo AB, por exemplo, é ideal pra iniciantes nesse tipo de exercício, sabe? E tem opções que são desmontáveis e ótimas pra atividades ao ar livre.

Já o aparelho profissional é uma boa pedida pra quem tá treinando há algum tempo, já que dá pra achar versões com até 5 níveis de intensidade.

 

Com o aparelho abdominal, os braços e a coluna se movimentam do jeito certo!

Desenvolva a resistência com os elásticos

Agora, pra quem tá querendo trabalhar os músculos do peito, costas, coxas, glúteos, barriga, além de fortalecer o quadril, os elásticos pra exercícios são uma boa pedida, viu?

A grande vantagem é que dá pra achar opções com diferentes níveis de intensidade, tá? Por exemplo, os modelos fininhos são bem fáceis de puxar.

E pra quem já tiver acostumado a malhar, os elásticos mais grossos são as versões indicadas. Alguns contam até com faixa dupla ou tripla pra intensificar o treino.

Ah, e você ainda encontra tipos que contam com suporte pros pés, ou com gancho pra facilitar na hora de segurar com as mãos. Adorei!

 

Com o elástico dá pra exercitar diferentes partes do corpo ao mesmo tempo!

Gostou? Aqui no Magazine Luiza tem vários acessórios fitness e de musculação pra escolher. Aproveita!

Saiba mais

Outro acessório que ajuda na resistência é o rubber band, sabia? Na matéria Rubber Band: Use! eu te conto melhor sobre ele.

E se precisar de uma forcinha pra atingir as metas nos treinos, o app Runtastic é uma boa pedida. Ele tá disponível pra Android e iOS.

Agora, se tiver querendo montar ou fazer uma manutenção na sua bike, pode contar com os nossos parceiros.