Treine socos com a punching ball

Gente, pra praticar socos com muito mais velocidade, a punching ball é ideal, viu? Se você treina lutas como Muay-Thai, MMA, Kickboxing ou boxe, esse acessório vai te ajudar a ganhar mais rapidez nos golpes, ao mesmo tempo que aumenta a sua força e resistência! Ficou curioso? Então vem saber mais!

Quase como uma bola

A punching ball parece uma bola, feita de couro por fora e com uma câmara de ar por dentro. Pra encher, é preciso uma bomba de ar especial, daquelas bem parecidas com uma grande seringa, sabe?

E ela pode ter vários tamanhos, viu? Eles variam entre pequeno, médio e grande, sendo que quanto menor ela for, mais rápida vai se movimentar, ajudando a treinar a velocidade dos golpes.

Como escolher a punching ball ideal

Essa punching ball fica apoiada no chão e pode ser ajustada à sua altura

E é bem fácil saber qual a punching ball é a mais indicada pro seu treino, viu? A dica é: se você quer treinar resistência e força, o tamanho grande vai te ajudar bastante, enquanto o tamanho médio é ideal tanto pra velocidade quanto resistência. Já a punching ball pequena é pra rapidez nos socos.

Agora, na hora de instalar, você vai precisar da ajuda de um suporte, que vai segurar a punching ball no teto ou na parede. E tem ainda o modelo que é colocado no chão, também com um suporte, mas que pode ser ajustado na altura que você quiser! Aí sim, hein?

Dicas extras

Esse acessório precisa estar sempre bem cheio de ar pra poder ajudar no seu treino, tá? Então, fique sempre de olho nisso! E não se esqueça também de que se ela começar a rasgar, dá pra mandar consertar com uma costura reforçada. Agora, se ela tiver bem gasta, é hora de trocar!

Ah, e pro seu treino ficar ainda mais completo, vale a pena contar com o saco de pancadas, viu? Dá só uma olhadinha aqui que eu separei várias dicas de como escolher esse acessório!

E aí, que tal treinar golpes com a punching ball? Então, escolha a sua aqui no Magazine Luiza!