Artes marciais para o corpo e a mente!

Gente, é comum algumas pessoas acharem que as artes marciais são muito violentas, né? E, se você também pensa assim, saiba que está enganado, viu? As artes marciais além de trabalhar o condicionamento físico e melhorar o sistema cardiovascular, ainda ensina disciplina, respeito e técnicas de defesa pessoal. Muita coisa boa, hein!

Os tipos e os benefícios

Tem muitos tipos de artes marciais, então, antes de escolher qual praticar, você precisa saber o que pretende com ela, como está seu preparo físico e qual estilo combina mais com você. Só pra ter uma ideia, algumas modalidades que são voltadas pra defesa pessoal são o KravMagá, JiuJitsu, MuayThai e Taekwondo. Elas ajudam na agilidade, coordenação e flexibilidade. Além disso, quem pratica alguma delas consegue desenvolver bastante a massa muscular, viu? 

Já as artes marciais originadas do Kung Fu, como o Tai Chi Chuan e o PaKua Chang, ajudam a melhorar a postura, por meio da respiração correta, e ainda queimam calorias, tá? Agora, se você quer uma arte marcial que ajuda no fortalecimento espiritual, o Judô é ideal pra você! Nessa modalidade você vai utilizar a própria força e capacidade física, além da velocidade do raciocínio.

As faixas são muito significativas pra quem luta

Cuidados necessários

Antes de escolher qualquer arte marcial é importante fazer exames médicos, tá? Além disso, escolha uma academia que ofereça aulas com instrutores ou professores capacitados. Assim, você não vai ter problemas com lesões ou de não aprender os ensinamentos do jeito certo. Ah, uma dica é que depois da atividade de arte marcial, você faça um treino aeróbico e de musculação. Isso vai te ajudar a melhorar o preparo físico, tá?