Artes Marciais benefícios da prática

As artes marciais trazem muitos benefícios pro seu corpo e pra sua saúde, sabia? Além de melhorar seu condicionamento físico, por trabalharem muitos músculos, elas ainda melhoram o funcionamento do seu sistema cardiovascular, aumentam sua resistência e desenvolvem mais sua coordenação motora! Incrível, né?

Mas, a grande vantagem desse tipo de esporte não é o efeito no corpo, viu? O legal das artes marciais é que elas também trabalham a sua mente! Quer saber mais sobre isso? Vem comigo que te conto!

As artes marciais ensinam muitos valores como, por exemplo, a paciência, a disciplina e o respeito ao próximo, inclusive se ele for seu adversário.

Então, nada de ficar achando que só porque são lutas que têm violência, tá? Afinal, a ideia não é machucar o outro! As artes marciais ensinam defesa pessoal e exercícios de autoconhecimento corporal. Até por isso elas podem ser praticadas por qualquer pessoa, desde criancinhas até idosos. O importante é seguir as orientações do mestre e, claro, nunca ir além dos limites do seu corpo.

Ah, e sabia que tem mais de 50 modalidades de artes marciais? Isso mesmo! As mais conhecidas são Judô, Caratê e Jiu-Jitsu. E, pra escolher entre tantas opções, você precisa pensar na que combina mais com a sua personalidade. Uma dica é conversar com um mestre ou com alguém que já pratica pra te ajudar com isso.

Agora, uma coisa que não pode faltar é preparo físico, tá? É que as artes marciais cobram muito do corpo. Além disso, seja qual for a modalidade que você escolher, a alimentação é muito importante! É ela que vai melhorar seu rendimento. Então, é ideal comer bastante nutrientes pra aguentar os treinos!

E aí, ficou interessado em praticar alguma arte marcial? Então, não perca tempo!