Cuidados pra evitar lesões

Gente, coisas simples como virar o pé num degrau ou mesmo um esbarrão no jogo de futebol podem causar vários tipos de machucados, né? Mas sabia que dá pra evitar isso de um jeito bem simples? Isso mesmo! É só contar com os produtos ortopédicos ideais e fazer alguns exercícios pra diminuir os riscos! E pra te ajudar eu preparei algumas dicas bem legais. Vem comigo!

Entorce

Esse é um machucado que acontece bastante em quedas, geralmente machucando tornozelos e pulsos. A entorce causa muito inchaço e dor, viu? Por isso, quando passar por esse problema, é importante procurar o hospital mais próximo pra ver se não tem nenhum osso quebrado.

E pra evitar a entorce, a dica é fazer alongamento antes das atividades físicas. Isso prepara seu corpo pro exercício!

Luxação

Olha, esse problema acontece quando dois ossos que são unidos por uma articulação se separam. As áreas mais atingidas são ombros, joelhos, punhos, cotovelos e mãos.

Geralmente, o médico recoloca o osso no lugar e vai dar um jeito de prender a área pra não mexer. Daí você fica de molho algumas semanas, até o médico avaliar de novo!

E usar equipamentos de proteção, como joelheiras e tornozeleiras, é muito importante pra não ter luxações!

 
Essa é uma joelheira magnética ideal pra mellhorar a inflamação da área!

Distensão muscular

Esticar muito um músculo ou tendão pode fazer ele se romper, o que causa uma distensão! Ela costuma acontecer depois de um movimento rápido ou com muita força, tá? Em casos mais leves, o médico pode só mandar você descansar.

O detalhe pra evitar esse machucado, é alongar sempre antes das atividades físicas. Assim, os músculos ficam mais resistentes aos exercícios! A dica é procurar um profissional pra acompanhar e orientar a malhação!

Gostou? Aproveita que tá pesquisando sobre a sua saúde e vem dar uma olhadinha aqui em dicas de como fazer um ótimo check-up!

Pensando em escolher produtos ortopédicos pra evitar lesões? Aqui no Magazine Luiza tem vários tipos!