Bolsa de Gelo: saiba mais

Um item muito indicado pra tratar cólicas e aliviar outras dores é a compressa, né? As com bolsa de gelo são ótimas pra fazer depois da academia, por exemplo. Isso porque o desconforto nos músculos diminui muito. Só tem que levar em conta uns detalhes pra não usar a compressa fria nas lesões erradas. Vem comigo que eu te explico!

Afinal, o que é uma bolsa de gelo?

Pra começar, são vários os formatos de bolsas de gelo, desde sacolinhas plásticas cheias de cubinhos direto do freezer até embalagens com gel dentro. O importante é ter um recipiente que comporte o material escolhido pra congelar e aplicar no machucado.

As mais tradicionais são feitas de tecido e plástico, com bocal de fecho pra inserir os cubos de gelo e garantir que eles não caiam. Elas são uma boa opção pra compressas na cabeça, por exemplo. Um alívio pra enxaquecas!

 

A cinta feita de neoprene mantém a temperatura por mais tempo

Já as placas feitas de plástico bem durinho podem ter uma abertura pra encher com água ou já vêm com gel dentro, que pode ser congelado ou aquecido. Como elas não são muito maleáveis, são indicadas pra lugares retos, como coxas e antebraços.

Além das placas, também dá pra achar os sacos de gel. Nessa versão, a mistura não enrijece quando resfriada, então se molda bem em qualquer parte do corpo. Versátil, viu?

Quando a compressa fria é indicada?

Olha só, a aplicação de bolsas de gelo na pele é recomendada em casos de dor e inflamação, causadas principalmente por batidas e quedas. Usar a compressa fria imediatamente após uma pancada não só anestesia o local como impede que a lesão se espalhe por uma área maior. Uau!

Ela também é recomendada na face, após cirurgias plásticas ou extração de dentes como o siso, que dá um trabalhão pra sair. A bolsa de gelo ajuda com a dor e a desinchar a área.

 

A faixa de rosto com bolsa de gelo ajuda na recuperação de liftings e bichectomias

Se você pratica exercícios físicos com frequência, compressas frias após o treino ajudam a cicatrizar pequenas lesões nos músculos. Malhou além da conta? Gelo já!

E o uso de bolsas geladas pede alguns cuidados, tá? Dores crônicas na lombar e cólicas menstruais, por exemplo, precisam de compressas quentes, não frias.

Atenção na hora de encostar na pele. Coloque sempre um tecido entre o gelo e a pele, pra não causar queimaduras, combinado? O ideal é não passar de vinte minutos com contato direto. Deixe o despertador no jeito.

Qual bolsa de gelo é melhor?

Todos os modelos são ótimos na hora de aliviar o desconforto. Alguns são mais indicados pra áreas específicas do corpo, intensificando o poder da compressa fria. Olha só:

Com faixa elástica

Dá pra encontrar kits de bolsas de gelo acompanhadas de faixa elástica bem forte, que segura a compressa em articulações como joelhos e cotovelos. Ela não prende a circulação e é reutilizável.

Com cinta

Gente, a cinta é bastante eficaz na hora de manter a bolsa de gelo segura em lugares mais difíceis de acessar, como ombros e lombar. O bom é que esse tipo não restringe os movimentos, então dá pra seguir com a rotina normalmente enquanto a compressa tá firme e forte no lugar. Incrível!

Pós operatória

Como eu falei lá em cima, a bolsa de gelo é excelente na recuperação de cirurgias na área do rosto. Pra você não precisar segurar nada contra a face, esse modelo envolve do pescoço até o topo da cabeça, mantendo sua compressa na região certa.

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Saiba mais:

Não sentar direito e andar com os ombros pra baixo são hábitos que trazem dor na região. Aproveita que na matéria Conheça o corretor de postura eu te mostro todas as vantagens desse item de saúde!

Aquecer os músculos ao sair da cama e antes dos exercícios é ótimo pra prevenir o desconforto. O aplicativo Alongamento e Flexibilidade te ensina o jeito certo de esticar a musculatura! Tem pra Android e iOS.

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