Oque é:
As amêndoas sem casca torradas sem sal são um lanche delicioso e nutritivo que pode ser apreciado sozinho ou adicionado a uma variedade de receitas. Elas são uma boa fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, magnésio e potássio. As amêndoas também são uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas,

Beneficios:
- Saúde do coração: reduzem o colesterol LDL ("ruim") e aumentam o HDL ("bom"), controlam a pressão arterial e diminuem o risco de doenças cardíacas.
- Controle do peso: promovem saciedade, auxiliam no controle do apetite e aceleram o metabolismo.
- Saúde muscular e óssea: são ricas em proteínas, importantes para o crescimento e reparo muscular, e em cálcio e fósforo, essenciais para a saúde dos ossos e dentes. O magnésio auxilia na contração muscular e previne cãibras.
- Função cerebral: a vitamina E e B6 protegem as células do cérebro e melhoram a memória, enquanto o zinco é importante para o desenvolvimento cognitivo e melhora a concentração e o foco.
- Pele, cabelos e unhas: a vitamina E é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, mantendo a pele hidratada e prevenindo rugas, além de fortalecer os cabelos e unhas.
- Regulação do açúcar no sangue: as fibras solúveis retardam a absorção de açúcar no sangue, prevenindo picos de glicemia e diabetes tipo 2.
- Fortalecimento do sistema imunológico: a vitamina E e o zinco aumentam as defesas do organismo, prevenindo infecções e doenças.
- Fonte de energia: são ricas em calorias e gorduras boas, fornecendo energia duradoura para o corpo e sendo ideais para quem pratica atividades físicas.
- Bem-estar geral: são fonte de triptofano, precursor da serotonina, neurotransmissor que regula o humor e sono, combatendo o estresse, a ansiedade e melhorando a qualidade de vida.

Nutrientes:
- Proteínas: Aproximadamente 21g por 100g de amêndoas, fornecendo aminoácidos essenciais para o crescimento, reparo muscular e produção de hormônios.
- Gorduras: Cerca de 54g por 100g, sendo 13g de gorduras saturadas, 39g de monoinsaturadas e 2g de poliinsaturadas. As gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico, auxiliam na saúde cardiovascular e na redução do colesterol LDL ("ruim").
- Fibras: 12g por 100g, promovendo o bom funcionamento do intestino, saciedade e controle do açúcar no sangue.
- Carboidratos: 16g por 100g, sendo 6g de açúcares e 10g de amido.
- Vitamina E: 26mg por 100g, um poderoso antioxidante que protege as células contra os radicais livres, combatendo o envelhecimento precoce e prevenindo doenças crônicas.
- Vitamina B2 (riboflavina): 1,1mg por 100g, importante para o metabolismo energético, produção de glóbulos vermelhos e saúde da pele e olhos.
- Vitamina B3 (niacina): 5,1mg por 100g, auxilia na produção de energia, no metabolismo de gorduras e na função cerebral.
- Vitamina B6: 0,5mg por 100g, crucial para o desenvolvimento do sistema nervoso, função imunológica e produção de glóbulos vermelhos.
- Magnésio: 80mg por 100g, essencial para a contração muscular, produção de energia, saúde óssea e função do sistema nervoso.
- Fósforo: 470mg por 100g, importante para a saúde dos ossos e dentes, produção de energia e função celular.
- Ferro: 2,1mg por 100g, auxilia na produção de glóbulos vermelhos, transporte de oxigênio e combate à anemia.
- Potássio: 481mg por 100g, controla a pressão arterial, auxilia na função muscular e nervosa e regula o equilíbrio hídrico do corpo.
- Zinco: 5,6mg por 100g, fortalece o sistema imunológico, auxilia na cicatrização de feridas e no desenvolvimento cognitivo.

IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS!!